Core cviky: pevný základ pro tvé tělo Cvičení zaměřené na core, neboli střed těla, představuje nezbytný základ pro vybudování silného a funkčního těla. Core cviky jsou klíčové pro posílení středu těla, což podporuje celkovou stabilitu,…
Browsing CategoryBřicho, core, pánevní dno
Jak poznat diastázu po porodu
Diastáza přímých břišních svalů, často jen krátce diastáza, je téma, které se týká mnohých žen nejen po porodu. Jedná se o rozestup svalů v oblasti břicha, konkrétně přímých břišních svalů, což může vést k estetickým…
Jak uvolnit stažené pánevní dno
Praktický průvodce pro celkové uvolnění Pánevní dno může být jednou z nejvíce opomíjených oblastí těla, ale jeho stažení může způsobit nepohodlí a problémy, které ovlivňují celé tělo. V tomto článku se naučíme, možnosti ja správně…
Jak cvičit pánevní dno
Pánevní dno hraje klíčovou roli ve zdraví a pohybu každého jednotlivce. Jeho funkce zahrnuje podporu orgánů v pánevní oblasti a kontrolu nad močením, stolicí a pohlavními funkcemi. Cvičení pánevního dna není jen pro ženy –…
Jak zpevnit břicho
Jak zpevnit břicho, jaké cviky na břicho jsou nejlepší nebo jak cvičit core, tyhle otázky dostávám na svých lekcích pravidelně. Možná si je kladete i vy. Je potřeba si uvědomit, že se jedná o komplexní proces, kam vstupuje více…
Core cvičení
Cvičení CORE to jsou core cviky, které ti pomůžou vybudovat pevnou základnu a na ní pak stavět. Možná si říkáš že mít pekáč buchet na břiše je výhra, ale né vždy tomu tak musí být….
Jak posílit pánevní dno
Jak posílit pánevní dno, určitě zajímá nejednu ženu po porodu. Je to totiž období, kdy asi nejvíce zaznamená drobné problémy a odchylky od fungování pánevního dna před porodem, potažmo otěhotněním. Samozřejmě, že to nemusí být…
Vývojová kineziologie podle prof Koláře: DNS
Vývojová kineziologie podle prof Koláře: DNS
