Fit pauzy - balíček pohybu do kanceláře

Nyní balíček se slevou 50 %

Dnů
Hodin
Minut

Celý den jsi zavalená prací, často sedíš a koukáš do monitoru? Máš tuhá záda, bolí tě za krkem a chceš změnu?

.... Pak je balíček přesně pro tebe. Můžeš uvolnit, protáhnout záda a zrelaxovat mysl kdykoliv a kdekoliv.

Věřím, že ti tento balíček poskytne rychlou pomoc od napětí a bolesti zad, kdykoliv budeš potřebovat.

Můžeš si vybrat ze 100 minut pohybu a relaxace. Ať už v kanceláři, tak doma po náročném dni.

Cena balíčku

Fit pauzy - balíček pohybu do kanceláře - 50 %

Dnů
Hodin
Minut

690 Kč

345 Kč

Kolik času mi kurz zabere?

Můžeš si vybrat ze 100 minut pohybu a relaxace. Ať už v kanceláři, tak doma po náročném dni.

Jak ke kurzu získám přístup?

"Fit pauzy - balíček pohybu do kanceláře" obsahuje:

Ramena, krk a hrudník za PC - 7 minut

Rozhýbání a protažení do kanceláře. Protažení na židli. Většina cvičení je v sedě, zvládneš ho i v šatech.

Protažení a rozcvička pro zdravá záda - 8 minut

Aktivace formou rozhýbání a pár cyklů pozdravů slunci vás zaručeně zahřeje a připraví na pokračování.

Probuzení a aktivace po dlouhém sezení - 4 minuty

Rychlo sestava jak se probrat, probudit, když dlouho sedíš.

Dynamické protažení inspirace tai chi - 7 minut

Sestava dynamického stretchingu inspirovaného tai chi ti pomůže od ztuhlosti a zajistí uvolnění horní části zad. Spojuje několik cviků. Pomáhá také zlepšit proudění energie v těle.

Rozhýbání a protažení do kanceláře - 15 minut

Rozhýbání a protažení nejen do kanceláře. Protažení na židli. Většina cvičení je v sedě a krásně procvičíš celé tělo.

Uvolnění beder, hýždí a zadních stehen - 30 minut

Krátká sestava pro uvolnění spodních zad. Protažení jógovou rozcvičkou pro zdravá záda. Uvolnění zad, beder a stehen.

+ Bonusy

Joga nidra, hluboký jógový spánek - 15 minut

Tato praxe ti pomůže zbavit se stresu, zlepšit kvalitu spánku a získat klidnou mysl.

Uvolnění hrudníku a ramen v leže - 5 minut

Relaxace pro hrudní fascii a uvolnění prsních svalů

Zpětná vazba a reference

Aneb co řekli účastníci o lekcích a spolupráci?

Kdo vás kurzem provede?

Jsem Irča, pohybová specialistka se zaměřením na záda a střed těla. Společně najdeme cestu ke zdravějšímu a šťastnějšímu životnímu stylu.

Jsem Irča a stojím za projektem FIT mise. Již více než 16 let se věnuji vedení lekcí , nyní převážně Bodybalance, jógy, pilates, zdravotního cvičení a funkčního tréninku. Ať už hledáte skupinové nebo individuální lekce, mám bohaté zkušenosti.

100 +
Spokojených klientů
0
Let zkušeností
0 %
Spolehlivost

Co ti fit pauzy přinesou?

Vyšší produktivitu

Pravidelný pohyb a krátké cvičební přestávky mohou zvýšit koncentraci a efektivitu práce.

Méně stresu

Cvičení a relaxace pomáhají snižovat hladinu stresu, což zlepšuje celkový duševní stav.

Zlepšení držení těla

Protahování může pomoci zlepšit držení těla, což může snížit bolesti zad.

Zlepšení nálady

Cvičení uvolňuje endorfiny, což zlepšuje náladu a celkový psychický stav.

Zvýšení energie

Pravidelný pohyb a cvičení mohou přinést větší energii a vitalitu, což pomáhá zvládat náročné pracovní dny.

Balíček pohybu pro kancelářské​

Cena a podmínky

Balíček původně 690 Kč

Nyní - 50 % 

 345 Kč

Přístup k materiálům máš po dobu 6 měsíců.
Platba celé částky převodem. 

Splatnost faktury je 14 dnů od objednání. 

Jdeš do toho?

Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.

Důležité upozornění

Kurz je vhodný pro všechny bez zdravotního omezení, tj. pro zdravé lidi, kteří chtějí posílit svůj střed těla.
Nenahrazuje odbornou lékařskou péči.
V případě, že si nejste jisti, zda se můžete zúčastnit, napište mi irena@fitmise.cz.

(Visited 78 times, 1 visits today)