Fit pauzy - balíček pohybu do kanceláře

Kurz mě velmi mile překvapil. Obávala jsem se náročných sestav jak na provedení, tak na čas. Kurz byl ale sestaven z několika kratičkých sestav a jedné delší (ale též krátké), takže je možné cvičit kdykoliv během dne, kdy se naskytne jen chvilička. Cvičení není náročné ani fyzicky, přináší ale velký účinek. I po minicvicích jsem hned cítila velkou úlevu od bolesti. Po kurzu mám velkou zásobárnu cviků na 1-2 minuty, které mohu použít kdykoliv během dne pro okamžitou úlevu od bolesti, k tomu krátká cvičení, kterými mohu svůj stav dlouhodobě zlepšovat, aniž by mi to zabralo spoustu času.

Kurz byl skvělý, zrovna jsem takové poctivé protáhnutí potřebovala. Každé cvičení bylo krásně rozepsané pod cvičebním videem, jeho přínos a časté chyby. Cviky se lehce následovaly, byly jasně popsané a zacvičené. Videí bylo dost, takže jsem se nenudila a nemusela se opakovat. Také jich nebylo moc, nezahltilo mě to, tak akorát na týden. Moje záda děkují za báječný kurz.

Znám Irču a vedela som, že kurz bude super. Irča má neskutočnú energiu, ktorú prenáša na ľudí a jej cviky majú vždy hlavu a pätu a sú uspôsobené aj ľudom s obmedzeniami. Veľmi som oceňovala, koľko do toho Irča dala energie a každý týždeň pripravovala novú sériu minicvikov a upgradovala hlavnú zostavu. Plus sme mali možnosť každý týždeň cvičiť spoločne online a mať dotazy, ak niečo nebolo jasné. Viem, že niektoré cviky zaradím do svojej každodennej zostavy, ktorú cvičievam na core a chrbát. Každý týždeň sme mali možnosť sa zamerať na jednu časť chrbátu a tým sa naozaj zamerať na problémy a riešenia ako k nej pristupovať. Tento kurz odporúčam všetkými 10, pretože zdraviu sa oplatí venovať čas.