Core cviky: pevný základ pro tvé tělo Cvičení zaměřené na core, neboli střed těla, představuje nezbytný základ pro vybudování silného a funkčního těla. Core cviky jsou klíčové pro posílení středu těla, což podporuje celkovou stabilitu,

Diastáza přímých břišních svalů, často jen krátce diastáza, je téma, které se týká mnohých žen nejen po porodu. Jedná se o rozestup svalů v oblasti břicha, konkrétně přímých břišních svalů, což může vést k estetickým

Praktický průvodce pro celkové uvolnění Pánevní dno může být jednou z nejvíce opomíjených oblastí těla, ale jeho stažení může způsobit nepohodlí a problémy, které ovlivňují celé tělo. V tomto článku se naučíme, možnosti ja správně

Pánevní dno hraje klíčovou roli ve zdraví a pohybu každého jednotlivce. Jeho funkce zahrnuje podporu orgánů v pánevní oblasti a kontrolu nad močením, stolicí a pohlavními funkcemi. Cvičení pánevního dna není jen pro ženy –

Jak zpevnit břicho, jaké cviky na břicho jsou nejlepší nebo jak cvičit core, tyhle otázky dostávám na svých lekcích pravidelně. Možná si je kladete i vy. Je potřeba si uvědomit, že se jedná o komplexní proces, kam vstupuje více