Ramena a krk bez bolesti

4týdenní online kurz, dostupný celý hned

Od napětí k pohodě – se zdravým pohybem k uvolněným ramenům a krku.

Proč se zapojit do kurzu "Ramena a krk bez bolesti"?

Co online kurz obsahuje?

V tomto online kurzu objevíš?

Čeho na konci online kurzu dosáhneš?

Kolik času mi kurz zabere?

Kompletní program 
videa (sestavičky), tipy a rady i živé setkání, kde se můžeš ptát na dotazy nebo si rovnou užít náplň aktuálního týdne vám zaberou cca 

1 hodinu týdně.

Denně stačí cca 5 – 10 minut
(alespoň 3-5 x v týdnu)

Jak bude kurz probíhat?

Kurz probíhá v členské sekci zde na mém webu (www.fitmise.cz), kde se dostaneš ke všem materiálům v rámci kurzu.

Témata jednotlivých dnů

TÝDEN 1
Příprava a základy uvolnění
Vztah mezi stresem, nevhodnými stereotypy, ztuhlostí a bolestí. Techniky pro uvolnění napětí. Praktické cvičení s uvolněním.
1
TÝDEN 1
TÝDEN 2
Zlepšení flexibility a protažení:
Protažení a uvolnění s pomocí doma či v kanceláři dostupných součástí (židle, stůl, stěna...) Praktické cvičení
2
TÝDEN 2
TÝDEN 3
Zlepšení flexibility a relaxace
Zdravý pohyb pro zlepšení pohody a odstranění bolesti a ztuhlosti. Praktické cvičení
3
TÝDEN 3
TÝDEN 4
Udržitelnost a plán
Rady, jak přirozeně pokračovat v pohybu, aby vaše tělo bylo v pohodě.
4
TÝDEN 4

Zpětná vazba a reference

Aneb co řekli účastníci kurzu:
“Ramena a krk bez bolesti”

Pro koho je kurz ideální?

…potřebuješ efektivní krátké tipy a cvičení, aby ses znovu cítila fit a bez bolesti

…chybí ti motivace a energie k pohybu

…trápí tě bolest horní části zad (ramena a krk)

Kurz naopak není vhodný pro ty, kterým lékař nedoporučil cvičit a pro těhotné ženy, jejichž těhotenství je rizikové. Také bych ho nedoporučila těm, kteří na středu těla vlastně nechtějí pracovat nebo očekávají výsledky okamžitě.

Kdo vás kurzem provede?

Jsem Irča, pohybová specialistka se zaměřením na záda a střed těla. Společně najdeme cestu ke zdravějšímu a šťastnějšímu životnímu stylu.

Jsem Irča a stojím za projektem FIT mise. Již více než 16 let se věnuji vedení lekcí , nyní převážně Bodybalance, jógy, pilates, zdravotního cvičení a funkčního tréninku. Ať už hledáte skupinové nebo individuální lekce, mám bohaté zkušenosti.

100 +
Spokojených klientů
0
Let zkušeností
0 %
Spolehlivost

Pozvánka ke kurzu

Ramena a krk bez bolesti a ztuhlosti

Cena a podmínky

990 Kč

Všechna videa a obsah ti bude zpřístupněn ihned po zaplacení.
Ke kurzu máš přístup na 1 rok.
Tempo, jakým půjdeš, je tak zcela na tobě.

Jdeš do toho?

Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.

*Kurz je vhodný pro všechny bez zdravotního omezení, tj. pro zdravé lidi, které trápí běžné bolesti zad ze špatných návyků,
nedostatku pohybu či nevhodných pohybových stereotypů.
Nenahrazuje odbornou lékařskou péči.
V případě, že si nejste jisti, zda se můžete zúčastnit, napište mi irena@fitmise.cz.

(Visited 1 562 times, 1 visits today)