Bolavá záda?
Pomůžu ti.

Objev jednoduché kroky, které vedou k tomu, aby se člověk cítil dobře.
Funguje to 100%. Chceš změnit svůj život?

Jak ti mohu pomoci?

Mohu ti pomoci nejen v těchto oblastech

Individuální trénink

Online i offline tréninky pro vaše lepší držení těla, postavu či klid mysli.

Změnit můžeme kondici, postavu, flexibilitu nebo se zaměříme na funkčnost či odstranění bolesti.

Online kurzy

Online kurzy jsou ideálním řešením, když chcete mít vše dostupné kdykoliv se vám to hodí. Nemusíte řešit hlídání a nebo zda se stihnete dostat do svého oblíbeného fitka.

V pohodlí domova se můžeš zbavit bolestí, mít posílený střed těla nebo si užít zaslouženou relaxaci po náročném dni.

Skupinové lekce

Jóga, pilates, zdravá záda nebo cvičení pro maminky. Na tyto lekce je potřeba se předem přihlásít.

Kdy a kde skupinové lekce probíhají?

1 +
Spokojených klientů
1
Online kurzů
1 %
Spokojenost
1 %
Podpora

Inspiruji každého, kdo je otevřený vyzkoušet a najít cestu k aktivnímu životu s pohybem.

Jmenuji se Irena Marková a myslím, že nejlepší bude, když se potkáme osobně nebo alespoň online, ale pro krátký obrázek o mně a mé cestě až sem, si můžete přečíst níže. Dozvíte se třeba to, proč tohle dělám a jaké na to mám kvalifikace.

 

Mít dobré známky a k tomu kila navíc, to není zrovna recept na klidné dospívání. Rozhodla jsem se s tím tedy něco dělat a začala s kamarádkou chodit pravidelně sportovat do klubu na skupinové lekce. Nedovedla jsem si představit, že bych sama někdy tyto lekce vedla, nebo že by pohyb byl mojí největší zálibou, stejně jako vzdělávání se v něm. Jednoho dne přišla nabídka od vedoucí klubu, že nám zaplatí kurz aerobic instruktora, když převezmeme lekce po lektorech, kteří jí vypadli. Byl to sen, 200 hodin školení něčeho, co milujete, jen z druhé strany. Tam začala moje cesta. Během studia vysoké školy jsem vedla lekce různých dynamických a tanečních forem. Chtěla jsem mít znalosti a možnost pomoci všem, s důrazem na jejich zdraví. Tak jsem se stala i fitness trenérkou.

Můj sen byl mít své vlastní pohybové centrum (fitko). Po vysoké jsem začala pracovat na různých manažerských pozicích. Vedení skupinových lekcí a pomáhaní klientkám posílit, zhubnout, odstranit bolest, nastavit tréninkový plán, jezdit na sportovní pobyty, byl můj relax a ventil, jak přetvořit stres a napětí v něco kreativního a užitečného. Zajímala jsem se o různé směry stravování a vše, co s fit životem souvisí.

Nastala i doba, kdy jsem z časových důvodu chtěla přestat vést lekce, abych mohla budovat kariéru. Naštěstí jsem to neudělala. To, že jsem „musela“ jít vést lekci mi pomáhalo udržet life balance. V té době se hodně změnila struktura mých aktivit, a i přes to, že jsem měla hodně pohybu, sezení na poradách a schůzkách neprospívalo mým zádům a pouze dynamické a silové cvičení bylo potřeba doplnit i kompenzaci. Tak přišel kurz pilates a po něm i kurz jógy, který mi v mém portfoliu chyběl. Nečekala jsem, že mě celá filozofie a práce nad rámec fyzického pohybu chytne a posune v mém vnímání, osobním rozvoji a dalších směrech. A i mé tělo se proměnilo, protažení s vhodným posílením a méně přetížení přineslo ovoce a spokojenost.

Irča z FIT mise

1
Let zkušeností

Reference klientů

Přečtěte si, co o mně říkají moji klienti
74605564_115130246593705_8886680677118902272_n
"K Irče chodím na lekce jógy s dětmi, ale i sama na zdravá záda. Po porodu jsem měla problémy s diastázou, přidali jsme soukromé lekce, které mohu jen doporučit. Nevíte si rady se cvičením, ozvěte se Irče. Je profesionál na svém místě. Děkuji, že se můžu ohýbat k dětem a záda mě nebolí."
Lucie
Designérka
289019545_10209363443118290_820312739602403451_n (1)
"Irču určitě všem vřele doporučuji. Je to skvělá cvičitelka jak pro pokročilé, tak i pro začátečníky🧘‍♀️. Dokáže vás nabudit k výkonu, ale na konci se zase vždycky úžasně zrelaxujete😊🛀. Vždy ochotně pomůže, pokud si nevíte rady nebo pokud třeba pozici/cvik neděláte úplně dobře. Nabízí lehčí nebo těžší varianty pozic podle vašich individuálních schopností, radí, jak správně dýchat, jaké svaly zapojovat. Ochotný a usměvavý člověk 👌👍."
Míša
HZS
11892166_10206183833626625_1498551281520625744_n
"Cvičení s Irčou je skvělé! Irča je důsledná věnuje se každému co nejvíc individuálně, aby jen necvičil, ale cvičil správně. Navíc ji to baví! Je radost s ní cvičit."
Jarmila
Právnička
31766283_10212378153194906_2854748054504865792_n
Super lektorka, milá, příjemná, s osobním přístupem, kontroluje, že všechno děláte správně, ale ne tak, aby se někdo cítil nepříjemně, na lekcích je pohodová atmosféra. Rozhodně doporučuji!:)
Denisa
Pediatrička

Příprava na změnu

Vše začíná jediným prvním krokem.
Rozhodni se
Asi nejdůležitější první krok ke změně.
1
Vyber si směr
Zvol, jakým směrem se chceš ubírat. Odstranění bolestí, zpevnění, protažení.
2
Jdi do akce
Rezervuj si svoje místo. Pokud stále nevíš, jak začít, řekni si o konzultaci.
3
Vydrž
Neříkám, že to bude lehké. Důležité je vydržet a nevzdat se. Mít na mysli, proč jsi začal a jaký je tvůj CÍL.
4

Pokud nevíš, co by pro tebe bylo nejvhodnější, neváhej a kontaktuj mě.

Všechny dotazy jsou zodpovězeny do 24h

Online kurzy, balíčky a akce

Přihlaš se a posuň se na své cestě

Co je nového

Blog o pohybu a zdravém životním stylu
Core cviky

Core cviky

Core cviky: pevný základ pro tvé tělo Cvičení zaměřené na core, neboli střed těla, představuje nezbytný základ pro vybudování silného…
Jak poznat diastázu po porodu

Jak poznat diastázu po porodu

Diastáza přímých břišních svalů, často jen krátce diastáza, je téma, které se týká mnohých žen nejen po porodu. Jedná se…
Relaxace nejen pro ramena a krk

Relaxace nejen pro ramena a krk

Potřebuješ chvilku relaxace v této hektické  době? Nech se inspirovat mým relaxačním tréninkem, který ti pomůže uvolnit napětí nejen z ramen…

Přihlašte se k newsletteru

(Visited 1 688 times, 4 visits today)