Pohyb který baví. Jóga, pilates, DNS
Služby
Věnuju se skupinovým lekcím i trénování jednotlivců. Potkat mě můžete ve studiu v Praze na Nové Harfě nebo v Edenu, stejně jako online, při jedné z mnoha video lekcí zaměřených na posílení konkrétní části těla a komlexní řešení problémů.
Online programy, kurzy a lekce
Online kurzy jsou ideálním řešením, když chceš mít vše dostupné kdykoliv se ti to hodí. Nemusíš řešit hlídání dětí nebo zda se stihneš dostat do svého oblíbeného fitka či na lekci.
V pohodlí domova se můžeš zbavit bolestí, mít posílený střed těla nebo si užít zaslouženou relaxaci po náročném dni.
Záchrana do kanceláře
Efektivní protažení přímo u PC, pohodlně a zdarma.
Zlepšení držení těla
Zlepšete si držení těla, pohodlně a zdarma.
Probuď svůj CORE
Mini kurz za 199 Kč (7 dní), který vám pomůže aktivovat váš střed těla.
Záda bez bolesti, hlava bez starosti
Online kurz za 3 600 Kč (4 týdny) se soustředí především na zádové svalstvo.
Ramena a krk bez bolesti
Online kurz za 990 Kč (4 týdny) vám pomůže s bolestmi ramen a krku.
Posílený core, není žádný fór
Skupinový program s možností soukromé konzultace za 4 500 Kč (6 týdnů)
Balíček pohyb na doma
200 minut pohybu. Zdravá záda, jemná jóga, pilates, core jóga a bonusy.
Fit pauzy - balíček pohybu pro kancelářské
Krátké fit pauzy, pokud celý den jsi zavalená prací, často sedíš a koukáš do monitoru?
Offline kurzy a lekce
Aktuálně probíhající lekce najdeš v rozvrhu.
Na lekce je potřeba si rezervovat místo (po rozkliknutí).
Lekce jsou buď ve Form Factory Eden, Pohyb Nová Harfa nebo přes léto ve vybraných termínech v Malešickém parku
Rozvrh lekcí Praha (Eden, Harfa, Malešický park)
Rozvrh je platný od 1.7.2024. Od září pak zase nový rozvhr.
Venkovní lekce dle rozvrhu při příznivém počasí a končí ke konci září (podle zájmu)
Pobyty s pohybem
Uvolni své tělo a mysl na víkendovém či jiném pobytu s jógou a zdravým pohybem.
„Najdi cestu ke zdravějšímu a klidnějšímu já.”
Hledáš způsob, jak se odreagovat a zklidnit svoji mysl? Chtěla bys trochu více pohybu a zároveň si užít chvíle relaxace? Pak jsi na správném místě! Víkendové pobyty s jógou a zdravým pohybem jsou ideální volbou pro každého, který touží po relaxu, wellnesu a zároveň si chce užít nové místo a cestování. Tak proč nezkusit něco nového a užít si víkend plný radosti a pohybu?
Individuální trénink
Chceš mít maximální péči a také výsledky? Preferuješ individuální přístup?
Můžeš si zvolit typ tréninku dle své aktuální potřeby:
(jóga, pilates, DNS prof. Koláře)
Zaměříme se na nápravu špatných dechových vzorců, uvolnění ztuhlých části zad a také posílení důležitých svalových partii.
Využíváme metody jógové praxe, pilates ale i nejnovějších způsobů zlepšení pohybových vzorců dne DNS profesora Koláře.
Pokud jsi zdravá a těhotenství probíhá fyziologicky, není důvod se cvičení vyhýbat. Cvičení v těhotenství má nejen výborný vliv na kondici a psychiku těhotné ženy, ale působí blahodárně i na miminko. Pokud jsi byla zvyklá cvičit ještě před otěhotněním, můžeš v něm v klidu pokračovat.
V rámci tohoto typu tréninku se zaměříme na prevenci bolesti zad, posílení důležitých partií, které následně využiješ. Vždy bude tvůj trénink (lekce jógy, pilates) přizpůsoben jednotlivým stádiím těhotenství.
Jsi po porodu a máš zájem se vrátit či dostat znovu do kondice? Trápí tě povolený střed těla? Máš diastázu či vypouklé břicho a občas se tě někdo zeptá zda nečekáš další? Ráda by si se cítila ve svém těle zase spokojená?
tvarování, hubnutí a zpevnění těla
