Pusť si video pozvánku kde mluvím o klubu…
Naučíš se, jak správně pracovat se svým tělem.
Získáš jednoduché a jasné tipy, které můžeš využít každý den, i když máš málo času.
Zařadíš do svého života pravidelně pohyb a máš jistotu, že víš, co a jak cvičit.
Tvůj výkon nejen při sportovních aktivitách se zlepší.
Tvoje tělo se zformuje.
Připojíš se k podporující skupině stejně naladěných žen.
✔ Motivaci.
✔ Ucítíš a uvidíš, jak se tělo mění k lepšímu.
✔ Zredukuješ, možná i úplně odstraníš bolest zad.
✔ Posílíš střed těla.
✔ Najdeš novou energii.
✔ Budeš znát a umět používat pro tebe vhodné cviky, díky kterým stav udržíš.
✔ Radosti z toho, že jsi stále FIT.
mít jasný termín, kdy si máš stoupnout na podložku.
na cestě do studia či posilovny
motivace a energie k pohybu
různorodostí a výzvami
trápí bolest zad a povolený střed těla a celkově chceš se sebou něco dělat.
někde na skupinové lekci, ale zároveň chceš mít podporu skupiny.
Již brzy zde bude obrázek, jak to v klubu vypadá 🙂
Teď ti jen prozradím, že zde bude sekce s výzvou na daný měsíc.
Termíny živých cvičení.
Přehledně kategorizovaná knihovna lekcí podle délky a také podle potřeb k tomu.
Podpůrná fb skupina.
Jsem Irča, pohybová specialistka se zaměřením na záda a střed těla. Společně najdeme cestu ke zdravějšímu a šťastnějšímu životnímu stylu.
Jsem Irča a stojím za projektem FIT mise. Již více než 16 let se věnuji vedení lekcí , nyní převážně Bodybalance, jógy, pilates, zdravotního cvičení a funkčního tréninku. Ať už hledáte skupinové nebo individuální lekce, mám bohaté zkušenosti.
V mých lekcích se naučíš pohybovat s láskou a péčí k sobě samé. Přistupuji k cvičení tak, aby bylo radostné a efektivní, zároveň ale dbám na to, aby cviky byly prospěšné tvému tělu bez následujících bolestí.
Nemám za cíl tvořit obrovské svaly, ale spíše posílit tvé tělo, aby bylo pružné, pevné a bez bolesti. Snažím se, abys se ve svém těle cítila skvěle a byla schopná čelit výzvám všedního dne s lehkostí a radostí.
Moje lekce jsou přizpůsobeny právě tobě, ženě, která hledá cestu k pohodě a síle bez nutnosti vyčerpávajících opakování a bolestivých dnů po cvičení. Vybírám cviky s ohledem na to, aby byly nejen zvládnutelné, ale především abys z nich měla pocit úspěchu a radosti.
Velký důraz kladu na preciznost provedení, správné dýchání a kvalitu každého pohybu. Je důležité, abys cvičení prováděla s plným vědomím a soustředěním, což ti umožní dosáhnout maximálního přínosu pro tvé tělo a mysl.
Mé lekce jsou komplexně navržené speciálně pro potřeby žen. Společně se zaměříme na to, abychom prozkoumaly a posílily každou část tvého těla s ohledem na jeho jedinečnost a potřeby. Přijď a objev se mnou krásu pohybu, který tě posílí a zároveň obohatí tvůj život o nový rozměr pohody a síly.
Aneb co řekli účastníci mých online kurzů:
“Posílený core, není žádný fór, Záda bez bolesti, hlava bez starosti, Ramena a krk bez bolesti, Probuď svůj CORE”
Platba celé částky předem převodem či online kartou.
Přístup po zaplacení objednávky obdržíš email s přihlašovacími údaji do Klubu
Pokud zjistíš, že Klub není nic pro tebe, máš 14 dní garanci na vrácení plné částky zpátky.
S nákupem bereš na vědomí, že poskytovatelka klubu (Irča) si vyhrazuje právo pozastavit živá setkání (například o prázdninách) obsah budete mít dostupný a o délku pozastavení se vám členství prodlužuje.
Pro připojení klikni na tlačítko “Chci do klubu” zde na stránce a vyber si délku členství. Po dokončení registrace a platby obdržíš e-mail s přihlašovacími údaji.
Ano, klub je vhodný pro všechny úrovně, od začátečníků po pokročilé. Nabízíme různé typy lekcí, které jsou přizpůsobeny různým schopnostem a potřebám. Pokud však vnímáš, že potřebuješ nejprve zpracovat záda nebo core, nejprve mrkni na moje programy speciálně připravené pro tyhle oblasti.
Pro většinu lekcí stačí jen podložka na cvičení. Některé speciální lekce mohou vyžadovat dodatečné vybavení, jako jsou cvičební gumičky, válec nebo malý míček, ale vždy tě o tom předem informuji.
Živé lekce jsou přístupné 7 dní po jejich konání, takže si je můžeš přehrát, kdy ti to bude vyhovovat.
Každý měsíc zveřejním novou výzvu zaměřenou na určitou partii těla nebo oblast ke zlepšení. K výzvě dostaneš podpůrné materiály a instrukce, jak se zapojit a co pro sebe pravidelně udělat.
Osobní konzultace jsou součástí některých delších členství v klubu. Můžeš si také rezervovat konzultaci samostatně za poplatek. Pro více informací navštiv sekci členství na naší stránce.
Mrkni na můj Youtube Fit mise Irena Marková, poslechni si video pozvánku a naciť se, jestli ti moje energie vyhovuje.
Ano, pokud se jedná o běžné bolesti ze špatných pohybových návyků nebo právě ze slabého středu těla. Je možné se připojit, na začátek však doporučuji projít některým z mých online programů (záda nebo core).
Přepnout – obsah
Klub a všechny materiály máš v členské sekci zde na mém webu (www.fitmise.cz).
Zde se po zaplacení dostaneš rovnou ke všem materiálům v rámci klubu.
Aktuální výzva na daný měsíc je na hlavní stránce v oddílu výzva.
*Klub je vhodný pro všechny bez zdravotního omezení, tj. pro zdravé lidi, kteří chtějí pomocí pohybu zlepšovat svoje zdraví.
Nenahrazuje odbornou lékařskou péči.
Klub nyní začíná a bereš na vědomí, že knihovna lekcí se rozšiřuje postupně.
V případě, že si nejste jisti, zda se můžete zúčastnit, napište mi na irena@fitmise.cz.