Bolest zad - vyřeš ji jednou provždy!

Kurz mě velmi mile překvapil. Obávala jsem se náročných sestav jak na provedení, tak na čas. Kurz byl ale sestaven z několika krátičkých sestav a jedné delší (ale též krátké), takže je možné cvičit kdykoliv během dne, kdy se naskytne jen chvilička. Cvičení není náročné ani fyzicky, přináší ale velký účinek. I po minicvicích jsem hned cítila velkou úlevu od bolesti. Po kurzu mám velkou zásobárnu cviků na 1-2 minuty, které mohu použít kdykoliv během dne pro okamžitou úlevu od bolesti, k tomu krátká cvičení, kterými mohu svůj stav dlouhodobě zlepšovat, aniž by mi to zabralo spoustu času.

Kurz mi pomohl k pravidelnému cvičení. Každý týden jsme měli nejen krátkou sestavu, ale i několik mini cviků, které je snadné zařadit do pracovního dne. Naučila jsem se, jak uvolnit svá zatuhlá ramena a šíji a jak s nimi cvičit, aby nebolela. Už po měsíci cvičení s Irčou cítím v těle větší pohyblivost a zároveň i stabilitu.

Kurz byl skvělý, zrovna jsem takové poctivé protáhnutí potřebovala. Každé cvičení bylo krásně rozepsané pod cvičebním videem, jeho přínos a časté chyby. Cviky se lehce následovaly, byly jasně popsané a zacvičené. Videí bylo dost, takže jsem se nenudila a nemusela se opakovat. Také jich nebylo moc, nezahltilo mě to, tak akorát na týden. Moje záda děkují za báječný kurz.

Znám Irč a vedela som, že kurz bude super. Irča má neskutočnú energiu, ktoú prenáša na ľudí a jej cviky majú vždy hlavu a pätu a sú uspôsobené aj ľudom s obmedzeniami. Veľmi som oceňovala, koľko do toho Irča dala energie a každý týždeň pripravovala novú sériu minicvikov a upgradovala hlavnú zostavu. Plus sme mali možnosť každý týždeň cvičiť spoločne online a mať dotazy, ak niečo nebolo jasné. Viem, že niektoré cviky zaradím do svojej každodennej zostavy, ktorú cvičievam na core a chrbát. Každý týždeň sme mali možnosť sa zamerať na jednu časť chrbátu a tým sa naozaj zamerať na problémy a riešenia ako k nej pristupovať. Tento kurz odporúčam všetkými 10, pretože zdraviu sa oplatí venovať čas.

Moc děkuji za celý kurz a přístup. Opravdu mě bavil, vše jasně vysvětleno, ukázáno. Jednoduché, cílené cviky,co mě nadchly a opravdu cvičím. Po vyšetření na ortopedii ještě pravidelněji. A záda děkují, uvolňují se.

Cvičení jsem si moc užila, objevila jsem nové cviky, které jsem neznala, nebo je něpoužívala. Cela sestava je skvěle provázaná a dává smysl. Líbí se mi duraz na zahřátí a správné ležení a dýchání. Všechny cvičení s balonkem jsou bolavá, ale děsně dobrá! Děkuji za celý kurz.