Klub FITmise

Online cvičení pro zdravé, posílené tělo v pohodě a bez bolesti.

Přidej se do unikátního klubu s pravidelnými živými lekcemi cvičení a knihovnou lekcí. Zažij motivační výzvy na každý měsíc a podporu.

Klub startuje od 4.3.2024.

Co klub obsahuje?

Pravidelné živé lekce cvičení přes zoom (zdravotně kompenzační cvičení s prvky jógy, DNS. prof Koláře a pilates, posilovací a formovací lekce, jóga a zdravá záda ) 2-3 x za měsíc. Pondělí 19:00 a čtvrtek 19:00*. *
Časy se mohou přizpůsobit domluvě.
Každý měsíc přibydou do knihovny lekcí 2 x mini cviky, 2 x 30 min lekce a 2 x 60 min lekce

Knihovna lekcí různých typů a délek.
1) Mini cviky krátké cvičení do 5 minut pro jednotlivé partie (nohy, hýždě, břicho, záda, ruce)
2) 5 – 30 minut lekce (Jóga, pilates, Bodystyling, Core a další na přání)
3) Hodinové lekce Zdravá záda, jemná jóga, pilates, cvičení s válcem aj. (postupně budou přibývat)
Bonusové lekce s masážemi (válce, tenisáky, golfové míčky, baňky) meditacemi

Pravidelná měsíční výzva na určitou partii/oblast (nohy, hýždě, břicho, záda, ruce :)) a k ní podpůrné materiály

Účinné cviky, které jsou prověřené a ozkoušené.

Podporu, motivaci, správné řešení i z oblasti výživy, sebepéče a sportu. (Pokud si s čímkoliv nebudete vědět rady, můžete se na mě obrátit)

Máš pravidelný termín cvičení, který dodržuješ to je velká motivace, živá lekce je přístupná 7 dnů (aby tě to trochu heclo), další pohyb si volíš sama a sdílíš do komunity.

Video pozvánka do klubu

Pusť si video pozvánku kde mluvím o klubu…

V klubu objevíš

Naučíš se, jak správně pracovat se svým tělem.

Získáš jednoduché a jasné tipy, které můžeš využít každý den, i když máš málo času.

Zařadíš do svého života pravidelně pohyb a máš jistotu, že víš, co a jak cvičit.

Tvůj výkon nejen při sportovních aktivitách se zlepší.

Tvoje tělo se zformuje.

Připojíš se k podporující skupině stejně naladěných žen.

Co ti klub přinese

Je pro mě klub vhodný?

Potřebuješ a chceš pravidelně cvičit,

mít jasný termín, kdy si máš stoupnout na podložku.

Chceš ušetřit čas a peníze

na cestě do studia či posilovny

Chybí ti

motivace a energie k pohybu

Chceš tělo překvapit

různorodostí a výzvami

Pokud tě

trápí bolest zad a povolený střed těla a celkově chceš se sebou něco dělat.

Nechceš se mačkat

někde na skupinové lekci, ale zároveň chceš mít podporu skupiny.

Pro koho je Klub určen?

Pro začátečníky i pokročilé: Nezáleží na vaší aktuální kondici nebo zkušenostech s cvičením. Cvičení je uděláno tak, aby bylo přístupné i pro úplné začátečníky, zatímco zkušené cvičenky si dopřejí náročnější varianty.
Pro ty, co chtějí mít pravidelný termín, kdy cvičí a do kdy mají v případě neúčasti lekci zacvičit.

Pro ty, co chtějí dělat něco pro sebe v rámci pohybu a pohybového zdraví.

Pro ty, co o sebe chtějí pečovat.

Pro ty, co chtějí cvičit sami, ale i tak ve skupině.

Na co se můžeš těšit?

Pravidelné živé lekce cvičení přes zoom
Knihovnu lekcí (databáze) různé délky a formy
Pravidelnou měsíční výzvu na určitou partii/oblast (nohy, hýždě, břicho, záda, ruce :)) a k ní podpůrné materiály

Podporu, motivaci, správné řešení i z oblasti výživy, sebepéče a sportu.

Máš pravidelný termín cvičení, který dodržuješ 😉

Jak to v klubu vypadá?

Již brzy zde bude obrázek, jak to v klubu vypadá 🙂
Teď ti jen prozradím, že zde bude sekce s výzvou na daný měsíc.
Termíny živých cvičení.

Přehledně kategorizovaná knihovna lekcí podle délky a také podle potřeb k tomu.

Podpůrná fb skupina.

S kým budeš v klubu cvičit?

Jsem Irča, pohybová specialistka se zaměřením na záda a střed těla. Společně najdeme cestu ke zdravějšímu a šťastnějšímu životnímu stylu.

Jsem Irča a stojím za projektem FIT mise. Již více než 16 let se věnuji vedení lekcí , nyní převážně Bodybalance, jógy, pilates, zdravotního cvičení a funkčního tréninku. Ať už hledáte skupinové nebo individuální lekce, mám bohaté zkušenosti.

100 +

Spokojených klientů

Let zkušeností

0 %

Spolehlivost

Jaké jsou mé lekce?

V mých lekcích se naučíš pohybovat s láskou a péčí k sobě samé. Přistupuji k cvičení tak, aby bylo radostné a efektivní, zároveň ale dbám na to, aby cviky byly prospěšné tvému tělu bez následujících bolestí.

Nemám za cíl tvořit obrovské svaly, ale spíše posílit tvé tělo, aby bylo pružné, pevné a bez bolesti. Snažím se, abys se ve svém těle cítila skvěle a byla schopná čelit výzvám všedního dne s lehkostí a radostí.

Moje lekce jsou přizpůsobeny právě tobě, ženě, která hledá cestu k pohodě a síle bez nutnosti vyčerpávajících opakování a bolestivých dnů po cvičení. Vybírám cviky s ohledem na to, aby byly nejen zvládnutelné, ale především abys z nich měla pocit úspěchu a radosti.

Velký důraz kladu na preciznost provedení, správné dýchání a kvalitu každého pohybu. Je důležité, abys cvičení prováděla s plným vědomím a soustředěním, což ti umožní dosáhnout maximálního přínosu pro tvé tělo a mysl.

Mé lekce jsou komplexně navržené speciálně pro potřeby žen. Společně se zaměříme na to, abychom prozkoumaly a posílily každou část tvého těla s ohledem na jeho jedinečnost a potřeby. Přijď a objev se mnou krásu pohybu, který tě posílí a zároveň obohatí tvůj život o nový rozměr pohody a síly.

Zpětná vazba a reference

Aneb co řekli účastníci mých online kurzů:
“Posílený core, není žádný fór, Záda bez bolesti, hlava bez starosti, Ramena a krk bez bolesti, Probuď svůj CORE”

Minikurz je super přehledný, vše na sebe krásně navazuje a dává smysl. Irča je příjemná průvodkyně, která vám vysvětlí a názorně krásně předvede co a proč dělat. Minikurz je veden tak, že se nebudete cítit přehlcení a přitom se na konci cvičení dostavuje příjemný pocit toho, že jste pro sebe něco důležitého udělali. Myslím, že zpevnění středu těla je hodně potřeba a jsem ráda, že jsem mohla minikurzem projít.

Tak kurz je super, moc mě bavil. Irči energie je nakažlivá a tak jsem měla chuť cvičit a pracovat na sobě. Moc se mi líbí, jak je kurz přehledně rozdělený, všechno podrobně vysvětleno, proč se co dělá a jak. Dále si moc cením individuální úpravy cviků, protože některé cviky prostě nemůžu cvičit. No a na závěr udržovací sestava, aby se střed dál posiloval, udržoval. Mnoho rad i v živých vysíláních, ta interakce je také super. Celkově se mi program moc líbil a bavil mě. Docela mě mrzí, že už je konec.

Kurz mi přinesl nové a účinné cviky, které jsem neznala, byly snadno proveditelné a hodně účinné. Pak taky přinesl cviky, které mi daly zabrat a které jsem ještě vůbec nezvládla 😀 super je, že videa jsou ještě chvíli po kurzu přístupná, takže si své chybějící cviky můžu doučit. Irenka zajišťuje perfektní podporu a motivuje tě, hlídá, abys cviky dělala správně a tvoje tělo to brzo pozná! Vlastně nejen tělo, ale i hlava!

Kurz byl krásně vysvětlený, skvělý teoretický základ, nejen že člověk ví, co má dělat, ale i proč to má dělat, cvičení je úplně jiné než klasické cviky, a opravdu jsem cítila zapojení core

Doporučujem všetkým ľuďom, hlavne začiatočníkom. Uvedomenie si, že je potrebné sa hýbať je základom zdravého pohybového aparátu nás ľudí.

Všetko bolo fajn, maximálne mi to vyhovovalo

Klub FIT mise

Kč 590 Měsíčně

2 - 3 x měsíčně živé online lekce přes zoom*
Měsíční výzva na určitou oblast těla
Knihovna předtočených lekcí dle délky a náčiní
Podpora a motivace ve FB skupině

Kč 1 470 490 Kč/měsíc

2 - 3 x měsíčně živé online lekce přes zoom*
Měsíční výzva na určitou oblast těla
Knihovna předtočených lekcí dle délky a náčiní
Konzultace nad individuálním plánem v rozsahu 30 minut (1x za období)
Podpora a motivace ve FB skupině

Oblíbené

Kč 2 340 390Kč/měsíc

2 - 3 x měsíčně živé online lekce přes zoom*
Měsíční výzva na určitou oblast těla
Knihovna předtočených lekcí dle délky a náčiní
Konzultace nad individuálním plánem v rozsahu 30 - 45 minut (1 x za období)
Podpora ve FB skupině
Dárek Overball doručený do zásilkovny

S dárkem

Platba celé částky předem převodem či online kartou.
Přístup po zaplacení objednávky obdržíš email s přihlašovacími údaji do Klubu
Pokud zjistíš, že Klub není nic pro tebe, máš 14 dní garanci na vrácení plné částky zpátky.

S nákupem bereš na vědomí, že poskytovatelka klubu (Irča) si vyhrazuje právo pozastavit živá setkání (například o prázdninách) obsah budete mít dostupný a o délku pozastavení se vám členství prodlužuje.

FAQ - Váháte, jestli je klub pro vás?

Jak se mohu připojit ke Klubu FIT mise?

Pro připojení klikni na tlačítko “Chci do klubu” zde na stránce a vyber si délku členství. Po dokončení registrace a platby obdržíš e-mail s přihlašovacími údaji.

Je Klub FIT mise vhodný pro začátečníky?

Ano, klub je vhodný pro všechny úrovně, od začátečníků po pokročilé. Nabízíme různé typy lekcí, které jsou přizpůsobeny různým schopnostem a potřebám. Pokud však vnímáš, že potřebuješ nejprve zpracovat záda nebo core, nejprve mrkni na moje programy speciálně připravené pro tyhle oblasti.

Jaké vybavení potřebuji pro online lekce?

Pro většinu lekcí stačí jen podložka na cvičení. Některé speciální lekce mohou vyžadovat dodatečné vybavení, jako jsou cvičební gumičky, válec nebo malý míček, ale vždy tě o tom předem informuji.

Co když se nemohu zúčastnit živé lekce?

Živé lekce jsou přístupné 7 dní po jejich konání, takže si je můžeš přehrát, kdy ti to bude vyhovovat.

Jak funguje měsíční výzva?

Každý měsíc zveřejním novou výzvu zaměřenou na určitou partii těla nebo oblast ke zlepšení. K výzvě dostaneš podpůrné materiály a instrukce, jak se zapojit a co pro sebe pravidelně udělat.

Jak mohu získat osobní konzultaci?

Osobní konzultace jsou součástí některých delších členství v klubu. Můžeš si také rezervovat konzultaci samostatně za poplatek. Pro více informací navštiv sekci členství na naší stránce.

Co když mi nebude vyhovovat tvůj styl vedení lekcí?

Mrkni na můj Youtube Fit mise Irena Marková, poslechni si video pozvánku a naciť se, jestli ti moje energie vyhovuje.

Je pro mě vhodné se zapojit, i když mám bolesti zad?

Ano, pokud se jedná o běžné bolesti ze špatných pohybových návyků nebo právě ze slabého středu těla. Je možné se připojit, na začátek však doporučuji projít některým z mých online programů (záda nebo core).

Mám diastázu, mohu se i tak přidat?

Přepnout – obsah

Jak účast v klubu probíhá?

Klub a všechny materiály máš v členské sekci zde na mém webu (www.fitmise.cz).
Zde se po zaplacení dostaneš rovnou ke všem materiálům v rámci klubu.
Aktuální výzva na daný měsíc je na hlavní stránce v oddílu výzva.

Jdeš do toho?

Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.

Důležité upozornění

*Klub je vhodný pro všechny bez zdravotního omezení, tj. pro zdravé lidi, kteří chtějí pomocí pohybu zlepšovat svoje zdraví.
Nenahrazuje odbornou lékařskou péči.
Klub nyní začíná a bereš na vědomí, že knihovna lekcí se rozšiřuje postupně.
V případě, že si nejste jisti, zda se můžete zúčastnit, napište mi na irena@fitmise.cz.