Přesunuto na podzim - VIP víkend se cvičením: Záda a střed těla
2024-11-15 08:00 - 2024-11-17 17:00 (Europe/Prague)
podzimní termín bude upřesněn….
Tímto vás zvu na záda a střed těla VIP víkend pro velmi malou skupinku cvičících.
Čekají nás 4 lekce:
Zdravá záda,
Core trénink,
DNS dle Prof. Koláře,
Fasciální trénink (válce, míčky, ježky)
v ceně pobytu vstup do wellness (bazén, whirlpooly, sauna, pára, Kneippův chodník)
Cena 4 890 Kč zahrnuje

ubytování na uvedený počet nocí
stravování – snídaně
cvičení pod vedením instruktora
neomezený vstup do wellness (bazén, whirlpooly, sauna, pára, Kneippův chodník)
župan, pantofle v pokojích k dispozici
parkování
pobytovou taxu

Praktické info
Pevnou obuv a podložku na cvičení si vezměte s sebou.
Pobyt začíná v den příjezdu ubytováním po 14.00 h, cvičením dle programu, končí v den odjezdu cvičením a snídaní.

Poslední pokoje: Podzimní jóga víkend: 22.11.-24.11.2024, Hotel Sand Martin
2024-11-22 08:00 - 2024-11-24 17:00
Tímto bych vás chtěla pozvat na jóga víkend, který si užijeme v Hotelu Sand Martin u Mladé Boleslavi.
Čekají nás 4 hodiny jógy:
Flow jóga – plynulá joga, Power jóga – silová jóga , Jin joga – jóga pomáhající ovlivnit fascie a jóga nidra (jógový spánek) více o stylech jógy najdete pod odkazem k rezervaci. Nemusíte se bát, vždy je možné lekci přizpůsobit vašemu aktuálnímu stavu.
Součástí ceny 3 790 Kč je i wellnes.
– ubytování na uvedený počet nocí
– stravování – snídaně
– cvičení pod vedením instruktora
– neomezený vstup do bazénu
– neomezený vstup do sauny
– župan, pantofle v pokojích k dispozici
– pozdní check-out v den odjezdu
– parkování
– pobytovou taxu
Více informací na stránkách CK Lenka (jako vždy)
Moc se těším na podzimní pohodu s jógou.
P.s. Místa jsou omezená, tak domluv s kamarádkou a rezervuj 😉

Relax víkend s jógou a posilováním
2025-03-28 - 2025-03-30
Tímto bych vás chtěla pozvat na víkend, který si užijeme v hotelu Tammel **** v Jičíně.
Čekají nás 4 lekce:4 lekce cvičení – Flow Jóga, Jemná Jóga, Kruhový trénink, Zdravá záda+ v ceně pobytu vstup do wellness (bazén, sauny, whirlpool)Nemusíte se bát, vždy je možné lekci přizpůsobit vašemu aktuálnímu stavu.
Součástí ceny 4 400 Kč je i wellnes.– ubytování na uvedený počet nocí– stravování – snídaně– cvičení pod vedením instruktora– 1x za pobyt vstup do wellness na 90 minut (bazén, whirlpool, finská sauna, infrasauna); vstup povolen pro děti od 3 let)– župany, pantofle k dispozicích v pokoji– parkování (na hotelovém parkovišti nebo v hotelových garážích, event. naproti hotelu u MÚ; rezervace parkování v garáži předem za poplatek 150 Kč/noc)
Více informací na stránkách CK Lenka

Podzimní pobyt s jógou v krásné přírodě
2025-10-03 14:00 - 2025-10-05 13:00 | Tetřeví boudy, Krkonoše, Tetřeví Boudy Krkonoše, 543 42 Dolní Dvůr 308, Česká republika
Podzimní restart v Krkonoších – víkend plný klidného pohybu, relaxu a přírody
3.–5. října 2025 | Horský hotel Tetřeví boudy, Dolní Dvůr (KRNAP)
Vezmi si čas pro sebe a načerpej novou energii na krásném místě obklopeném přírodou.
Čekají nás:
🧘🏼‍♀️4 pohodové lekce: fasciální strečink, jin jóga s aromaterapií, zdravá záda, jóga
🥙Skvělé jídlo – polopenze na 2 noci
👙Wellness – bazén, whirlpool, sauna a páry v ceně (1 vstup)
⛰️A k tomu výhledy a čerstvý horský vzduch..
Cena:
Pokoj bez výhledu – 4 740 Kč
Pokoj s výhledem – 5 040 Kč

Podzimní víkend s jógou v **** a wellnes
2025-10-17 - 2025-10-19
Víkendový pobyt s jógou v **** s wellnes v Golf hotel Panorama Kácov
Termín: 17. 10. – 19. 10. 2025Počet nocí 2
4 lekce cvičení – Cvičení DNS prof. Koláře, Jóga, Zdravá záda
+ v ceně 5 090 Kč je v rámci pobytu vstup do wellness (bazén, whirlpooly, sauna, pára, Kneippův chodník) uvedené lekce, ubytování a snídaně.

Objev sílu ajurvédy a pohybu – Anti-aging pobyt u oceánu (Srí lanka)
2026-03-24 - 2026-04-06 | Srí lanka – Beruwala, Beruwala, Šrí Lanka
🌿 Představ si, že ráno vstaneš do vůně moře, začneš den jemnou jógou na pláži a pak tě čekají procedury, které ti vrátí energii, zdraví a lehkost.Ajurvédský pobyt na Srí Lance je víc než jen dovolená – je to investice do sebe sama.

💛 Proč jet právě na tento pobyt?
V dnešní uspěchané době málokdo z nás najde čas opravdu zastavit. Ajurvéda na Srí Lance ti poskytne prostor nejen pro odpočinek a regeneraci, ale hlavně pro změnu životního stylu.
Odpočine si tvoje tělo i mysl.
Dostaneš inspiraci, jak o sebe pečovat dlouhodobě.
Vrátíš se domů nejen odpočatá, ale i silnější, vitálnější a sebevědomější.
Tento pobyt je ideální i pro ty, kteří se obávají cestovat sami nebo se necítí jistě v cizím jazyce. Celý program je organizovaný, se společným odletem a mým osobním doprovodem, takže se budeš cítit v bezpečí a pohodě od začátku až do konce.

🌴 Co tě během pobytu čeká?
Tvůj den bude naplněný péčí, klidem a jemným pohybem.
Ubytování v autentickém ajurvédském resortu přímo u oceánu, s palmami a nekonečným šumem moře.
Denní terapie a procedury na míru – od masáží, olejových zábalů až po bylinné koupele. Vše probíhá pod dohledem zkušených ajurvédských lékařů.
Jóga, dechová cvičení a pohyb – jemně vedené lekce ti pomohou rozhýbat tělo, posílit střed a uvolnit zablokovaná místa.
Hotelová jóga s místním učitelem (Ind) k dispozici každý den
Plná penze v ajurvédském stylu – zdravé, čerstvé a chutné pokrmy připravené z lokálních surovin, které podpoří tvou očistu.
Čas na relax – lehátko pod palmami, šálek bylinkového čaje a prostor jen pro tebe.
Možnost výletů do okolí, pokud zatoužíš poznat krásy Srí Lanky.

🌺 Anti-aging balíček navíc
Pokud chceš z pobytu získat ještě víc, můžeš využít speciální Anti-aging balíček.Ten zahrnuje nejen pohyb, ale i individuální podporu:
Úvodní 30min konzultaci, kde společně nastavíme tvůj cíl.
Individuální plán na míru, aby sis z pobytu odnesla jasné kroky, jak pokračovat i doma.
5 společných lekcí pohybu (Zdravá záda, Jóga, Pilates, Core trénink), které tě naučí správné návyky pro dlouhodobé zdraví.
➡️ Cena balíčku: 75 €
Díky tomu si z pobytu neodvezeš jen krásné vzpomínky, ale i konkrétní návod, jak si vitalitu a lehkost udržet i v běžném životě.

🌿 Jak ti ajurvéda může pomoci?
Ajurvéda je více než 5 000 let starý léčebný systém, který se dívá na člověka jako na celek. Léčí nejen tělo, ale i mysl a duši.
Pobyt je přínosný zejména pokud trpíš na:
bolesti zad, kloubů a svalů
stres, únavu, migrény a nespavost
oslabenou imunitu nebo hormonální nerovnováhu
nadváhu či zažívací potíže
kožní problémy (ekzém, lupénka, akné)
vysoký tlak nebo diabetes
ztrátu vitality a potřebu zpomalení stárnutí
Mnozí účastníci potvrzují, že se po pobytu cítí nejen zdravější, ale i mladší, lehčí a spokojenější sami se sebou.

🧳 Co si vzít s sebou?

Lehký obleček na cvičení a volný pobyt v resortu.

Plavky, opalovací krém a pokrývku hlavy.

Jogamatku – doporučuji vlastní, kvůli hygieně a pohodlí. (Lze cvičit i na ručníku, ale není to tak konfortní)

Osobní léky a základní drogerii.

Pas platný ještě min. 6 měsíců po návratu.

💉 Očkování na Srí Lanku
Do Srí Lanky nejsou povinná žádná očkování (kromě žluté zimnice, pokud přilétáš z rizikové oblasti).Doporučená očkování jsou: žloutenka A a B, břišní tyfus, případně tetanus.Vše je ale individuální – poraď se se svým praktickým lékařem nebo na očkovacím centru.

✨ Termín a cena skupinového pobytu
📅 24. 3. – 6. 4. 2026
💰 Cena za 13 dní: 1755 € – 2080 € (dle obsazenosti pokoje)Cena nezahrnuje letenku, vízum a transfer.
👉 Organizovaný pobyt se společným odletem bude doprovázen mnou.👉 Skupinová forma je ideální pro ty, kdo nechtějí cestovat sami, necítí se jistě v cizím jazyce nebo preferují organizovanější zájezd.👉 Možnost i individuálních pobytů v jiných termínech.

📞 Kontakt a rezervace
Chceš zažít dovolenou, která ti změní život?Rezervuj si své místo a dopřej si péči, kterou si zasloužíš.
📲 +420 607 867 234
mail: irenamarkovaa@gmail.com
Rezervace přes formulář: https://thripala.com/ajurvedapobyt/

Jóga a pilates víkend v Třeboni
2026-05-15 16:00 - 2026-05-17 17:00
Přijeď si odpočinout, protáhnout tělo a načerpat novou energii do krásné Třeboně!
📍 Hotel Zlatá hvězda**, Třeboň
📅 15.–17. května 2026
🍽 Stravování: snídaně
✨ Co tě čeká:
🧘‍♀️ 4 lekce – jóga, pilates, posilování a zdravá záda
💆‍♀️ vstup do Spa zóny (sauny, vířivka, pára)
🛌 komfortní ubytování na 2 noci
☀️ společný čas v krásném prostředí jižních Čech
💰 Cena: 4 290 Kč / osoba
(při obsazení pokoje 2 osobami)

Jóga víkend s Irčou ve Špindlu
2026-10-16 14:00 - 2026-10-18 11:00
Amenity Hotel & Resort Špindlerův Mlýn**** 16. – 18. 10. 2026
Pojď si dopřát víkend plný pohybu, relaxace a přírody v srdci Krkonoš. Čeká tě nádherné prostředí, wellness, snídaně a 4 lekce vedené se zaměřením na jógu, kruhový trénink a zdravá záda.
Co tě čeká:2 noci v krásném hotelu s bohatou snídaní4 lekce cvičení s Irenou Markovouneomezený vstup do wellness (bazén, vířivka, sauna, pára, Kneippův chodník)župan a pantofle k dispozici na pokoji25 % sleva na masážeparkování zdarma
Cena za osobu: od 4 890 Kč(Slevy pro děti, necvičící osoby a přistýlky dostupné) Možnost vzít s sebou i svého čtyřnohého parťáka (nutné objednat předem). Na co nezapomenout: vlastní podložku na cvičení a chuť si užít víkend naplno
Počet míst je omezený – rezervuj si své místo včas!
