Záda bez bolesti, hlava bez starosti
2024-04-29 08:00 - 2024-05-31 17:00 (Europe/Prague) | Online – členská sekce
Cviky na bolest zad jednoduše, efektivně
a nejen to!
4týdenní online kurz s podporou od 29.4.2024 ve facebook skupině či na mailu.
Pojď mít záda v pohodě bez bolesti, a ještě k tomu zrelaxovat hlavu.

Pružná a silná záda - 7denní mini kurz zDARma
2024-04-08 08:00 - 2024-04-14 17:00 | Online – členská sekce
Pružná a silná záda. 7denní mini kurz zDARma. Objev tajemství pružných a silných zad. Uvolni, protáhni, posil a zregeneruj svá záda.

6týdenní kurz Posílený core, není žádný fór s konzultací a živou podporou
2024-03-18 08:00 - 2024-04-28 17:00 | Online – členská sekce
👙 O co jde?
Připoj se k mému exkluzivnímu 6týdennímu skupinovému programu, který je zaměřen na posílení středu těla (core). Nejenže získáš pevnější a štíhlejší vzhled, ale také se zbavíš (budeš předcházet) bolesti zad a zlepšíš svou celkovou výkonnost v různých sportovních aktivitách. Jedno se o běh s živou podporou.
👙 Pro koho je tento program?
Pro všechny ženy, které:
Chtějí se cítit lépe ve svém těle.
Touží po pevném a funkčním core.
Hledají efektivní cvičení, která zabírají jen 15 minut denně.
👙 Co získáš?
Osobní přístup a individuální rady.
Přístup k video lekcím, skupinovým setkáním a dalším bonusům.
Podporu od skupiny stejně naladěných žen.
👙 Bonusy pro účastníky:
Lekce Core jógy a jemné jógy.
Workshop: Jak používat silikonové baňky doma.
👙Cena:
Program je k dispozici za speciální cenu 4 500 Kč. Máte možnost platby v jedné nebo dvou splátkách.
👙 Více informací a registrace
www.fitmise.cz/core
👙 Máte otázky?
Kontaktujte nás na emailu irena@fitmise.cz.

4týdenní kurz Záda bez bolesti, hlava bez starosti
2024-03-04 08:00 - 2024-03-31 17:00 | Online – členská sekce
Tímto tě zvu na 4týdenní online kurz, který ti uleví (pomůže předcházet) bolesti zad.

Začínáme 4.3. a měsíc půjdeme týden po týdnu společně na cestě k volným zádům bez bolesti a také hlavě bez starosti.
Ke cvičení se dostaneš pohodlně ve členské sekci mého webu a můžeš si čas zvolit podle sebe.
Ve čtvrtek večer bude online živé setkání kde získáš mojí podporu a také odpovědi na otázky.
Užijeme si náplň daného týdne.
Celkové časové investice do zlepšení zad je 1 – 2 hodiny týdně.
Přístup k materiálům ti zůstane po dobu jednoho roku.
Cena je 300 Kč za měsíc, tedy 3 600 Kč. Ke kurzu získáš také další bonusy.

Co řekli o kurzu jeho účastnice?
“Odnesla jsem si jak zdravě a příjemné uvolnit a protáhnout moje bolavá záda a fakt to zabralo!
Celkové prostředí kurzu bylo příjemné a bezpečné, moc jsem se vždycky těšila. Irča nikoho nehodnotí, nikoho nesrovnává a vždy se snaží pomoct nebo poradit.
Mám z toho jen pozitivní zkušenosti, doporučila bych to každému, i tomu, kdo žádné problémy se zády (zatím) nemá. O záda je potřeba se starat!”
Přihláška zde:

Posílený core, není žádný for - 6týdenní skupinový program s individuální konzultaci
2024-01-08 - 2024-02-18 | Online – členská sekce
👙 O co jde?
Připoj se k mému exkluzivnímu 6týdennímu skupinovému programu, který je zaměřen na posílení středu těla (core). Nejenže získáš pevnější a štíhlejší vzhled, ale také se zbavíš (budeš předcházet) bolesti zad a zlepšíš svou celkovou výkonnost v různých sportovních aktivitách.
👙 Pro koho je tento program?
Pro všechny ženy, které:
Chtějí se cítit lépe ve svém těle.
Touží po pevném a funkčním core.
Hledají efektivní cvičení, která zabírají jen 15 minut denně.
👙 Co získáš?
Osobní přístup a individuální rady.
Přístup k video lekcím, skupinovým setkáním a dalším bonusům.
Podporu od skupiny stejně naladěných žen.
👙 Bonusy pro účastníky:
Lekce Core jógy a jemné jógy.
Workshop: Jak používat silikonové baňky doma.
👙Cena:
Program je k dispozici za speciální cenu 4 500 Kč. Máte možnost platby v jedné nebo dvou splátkách.
👙 Více informací a registrace
www.fitmise.cz/core
👙 Máte otázky?
Kontaktujte nás na emailu irena@fitmise.cz. Jsme zde pro vás!

Probuď svůj CORE, 7 denní mini kurz
2023-12-04 - 2023-12-10 | Facebookové skupina – Probuď svůj CORE, Facebook
7 denní mini kurz zDARma
Objev tajemství silnéhoa funkčního CORE (středu těla)!
Získejte plošší břicho a funkčnější tělo.
Stihneš to ještě před Vánoci.
Do nového roku vstoupíš s novou energií a fit .
Čeká tě:

7 dní informací a cvičení pro dech, core a lepší držení
živá setkání
bonusy
Podpora a sdílení
Prostor pro dotazy

Přihlaš se pod odkazem: https://dashboard.mailerlite.com/forms/301130/103910800678192837/share

4týdenní online kurz: Záda bez bolesti, hlava bez starosti
2023-10-30 - 2023-11-30 | Online – členská sekce
Tímto tě zvu na 4týdenní online kurz, který ti uleví (pomůže předcházet) bolesti zad.

Začínáme 30.10. v pondělí a měsíc půjdeme týden po týdnu společně na cestě k volným zádům bez bolesti a také hlavě bez starosti.
Ke cvičení se dostaneš pohodlně ve členské sekci mého webu a můžeš si čas zvolit podle sebe. Ve čtvrtek večer bude online živé setkání kde získáš mojí podporu a také odpovědi na otázky. Užijeme si náplň daného týdne.
Celkové časové investice do zlepšení zad je 1 – 2 hodiny týdně.
Přístup k materiálům ti zůstane po dobu jednoho roku.Cena je 300 Kč za měsíc, tedy 3 600 Kč. Ke kurzu získáš také další bonusy.

Co řekli o kurzu jeho účastnice?
“Odnesla jsem si jak zdravě a příjemné uvolnit a protáhnout moje bolavá záda a fakt to zabralo!
Celkové prostředí kurzu bylo příjemné a bezpečné, moc jsem se vždycky těšila. Irča nikoho nehodnotí, nikoho nesrovnává a vždy se snaží pomoct nebo poradit.
Mám z toho jen pozitivní zkušenosti, doporučila bych to každému, i tomu, kdo žádné problémy se zády (zatím) nemá. O záda je potřeba se starat!”
Přihláška zde:

https://fitmise.cz/…/zada-bez-bolesti-hlava-bez-starosti/

Zajímá tě něco dalšího?
Neváhej a ptej se zde, nebo na e-mailu irena@fitmise.cz

Webinář jak předcházet bolesti zad
2023-10-24 20:00 - 21:00 | Zoom
Ahoj,
trápí tě bolesti zad? Chtěla bys vědět, jak si s nimi poradit a jak jim předcházet?
Připoj se k mému unikátnímu webináři “Jak si pomoci od bolesti zad” kde ti představím alespoň 3 moje osvědčené tipy a doporučení pro zdravá v pohodě.
Proč bys měl/a přijít?
* Osvojíš si praktické techniky pro prevenci.
* Budeš mít možnost ptát se na otázky a získat rady a doporučení.
Ale to není vše!
Během webináře nebudeme jen teoretizovat. Společně si vyzkoušíme jednotlivé techniky a ty si je přímo zažiješ.
Stačí ti jen pohodlné oblečení a podložka. Taky chuť něco se naučit.
Kdy se webinář koná? 24.10.2023 od 20:00 a je zDARma
Kde se můžeš přihlásit? Stačí kliknout na tento odkaz: https://dashboard.mailerlite.com/…/10140649476482…/share
Pozor! Místa jsou omezená, tak neváhej a přihlas se co nejdříve.

Webinář jak předcházet bolesti zda
2023-10-24 20:00 - 21:00
Ahoj,
trápí tě bolesti zad? Chtěla bys vědět, jak si s nimi poradit a jak jim předcházet?
Připoj se k mému unikátnímu webináři “Jak si pomoci od bolesti zad” kde ti představím alespoň 3 moje osvědčené tipy a doporučení pro zdravá v pohodě.
Proč bys měl/a přijít?
* Osvojíš si praktické techniky pro prevenci.
* Budeš mít možnost ptát se na otázky a získat rady a doporučení.
Ale to není vše!
Během webináře nebudeme jen teoretizovat. Společně si vyzkoušíme jednotlivé techniky a ty si je přímo zažiješ.
Stačí ti jen pohodlné oblečení a podložka. Taky chuť něco se naučit.
Kdy se webinář koná? 24.10.2023 od 20:00 a je zDARma
Kde se můžeš přihlásit? Stačí kliknout na tento odkaz: https://dashboard.mailerlite.com/forms/301130/101406494764827711/share
Pozor! Místa jsou omezená, tak neváhej a přihlas se co nejdříve.
Recenze na kurz týkající se odstranění bolestí zad:
Odnesla jsem si jak zdravě a příjemné uvolnit a protáhnout moje bolavá záda a fakt to zabralo!
Celkové prostředí kurzu bylo příjemné a bezpečné, moc jsem se vždycky těšila. Irča nikoho nehodnotí, nikoho nesrovnává a vždy se snaží pomoct nebo poradit.
Mám z toho jen pozitivní zkušenosti, doporučila bych to každému, i tomu, kdo žádné problémy se zády (zatím) nemá. O záda je potřeba se starat!
Těším se na tebe!
Irča

Ramena a krk bez bolesti
2023-09-04 12:00 - 2023-10-01 17:00 | Online – členská sekce
Od napětí k pohodě: 4 týdenní online kurz se zdravým pohybem k ramenům a krku v klidu.
Tímto tě zvu na tento kurz ve kterém…
Naučíš se, osvědčené techniky pro správné uvolnění svalů a fascií.
Získáš jednoduché a jasné tipy, které můžeš využít každý den a znatelně se ti uleví.
Zařadíš do svého života správné a efektivní cviky (postupy) díky kterým se ti znatelně uleví a ty si je zamiluješ, i když si velice zaneprázdněná a nemáš moc času.
Po skončení kurzu budeš umět jednoduché a účinné cviky a techniky, které můžeš využívat pravidelně a dle svých individuálních potřeb.
Připojíš se k podporující skupině stejně naladěných žen.
Pro koho je kurz vhodný?
Pokud tě trápí bolest ramen a krku,
cítíš se pod tlakem,
chybí ti motivace a energie k pohybu.
Máš chuť něco změnit a být více vitální.
Potřebuješ efektivní, krátké a jasné tipy a cvičení jak zařadit zdravý pohyb do života, aby ses znovu cítila fit a v pohodě.
Zapiš se do kurzu:
https://forms.gle/qSVMxAafFKLFeoRk7
Termín: 4.9.2023 až 1.10.2023
Kurz nabízím zDARma, pouze za zpětnou vazbu. Když kurz dokončíš v termínu se mnou a poskytneš mi čtyři zpětné vazby, budeš zařazena o slosování o výhru. Časově ti kurz zabere max. 1 hodinu (délka pohybových aktivit 5 – 10 min alespon 3 x týdně + živé setkání 30 – 45 min) týdně. Bude probíhat v členské sekci u mě na webu a fb skupině.
